All posts tagged: tips

sov-dig-sund-1

Sov dig sund

Sundhedsbølgen ruller fortsat ind over landet, og det er nok de færreste, der ikke er bare en lille smule grebet af at tælle skridt og spise grønkål. Men hvordan lever man egentlig sundt – og længe? Hvad bestemmer vores sundhed – er det livsstil eller gener? Disse spørgsmål havde længe optaget den svenske læge og forsker Bertil Marklund, da han satte sig for at skrive bogen 10 tips. Få det bedre og lev 10 år længere.  Bogen er opløftende læsning, for i stedet for at fokusere på risikoforhold har Bertil undersøgt, hvad vi selv kan gøre for at have det så godt som muligt hele livet igennem. Et af hans 10 tips til en sund livsstil er næsten for godt til at være sandt: SØVN! Og nok af det, vel at mærke. Her er Bertils råd til en god nattesøvn: Søvnrutine Lav en klar og fast søvnrutine. Prøv at gå i seng og stå op på samme tid hver dag. Så støtter du dit biologiske ur og styrker din krop. Dagslys Du skal helst opholde dig ude i dagslyset …

top_cyber_opførdig

Tips til god opførsel på nettet

Hvad er god opførsel på nettet, og hvor går grænserne for, hvad man må og ikke må? Det er så vigtigt at få talt om i familien i dag. Her kommer en række gode tips til nogle af ting, som børn bør tænke over og forholde sig til på internettet: KOM GODT I GANG Få hjælp til at starte din profil op. Del ikke adresse og telefonnummer. Husk at indstille profilen i private indstillinger, så det kun er dem, du vælger, der kan følge med i dit internetliv. Husk også at få et godt password, som kun du kender VENNER PÅ NETTET Vær kun venner med nogen, du kender i virkeligheden. Du kan godt følge kendte mennesker eller folk, der deler dine interesser, som sport, musik eller andet. Men bliv ikke venner med fremmede. EN GOD TONE Skriv ikke grimme ting om andre på internettet. Man kan godt glemme, at der er et menneske bag, der bliver ked af det. Skriv kun ting i en god tone. Konflikter skal løses ansigt til ansigt. PINLIGE BILLEDER …